用什么泡脚有助于睡眠 这样泡效果最好

5、延缓衰老
肾脏如果衰老了也就意味着人老了，生姜泡脚可以改善气血。肾脏如果保养的好，那就能够有效的延缓衰老，以至于延年益寿。泡脚不仅可以促进身体各处血液的循环，调理内分泌系统，还可以增强人体的免疫力。
 

6、治疗风湿
生姜因为其特殊的祛风、驱寒功效，风湿患者每天持续用生姜水泡脚能够有效地减轻病症。大家应该都知道生姜可以御寒，而生姜放到热水里，用热水来泡脚，那么御寒的药物成分就可以渗透到足部的各毛细血管处，这样人体就能方便的吸收到相应的药物成分，达到御寒的效果。
7、减少手脚冰凉
生姜可以驱寒。手脚冰冷就是因为供血不足难以达到身体末端所致。生姜泡脚可以很好地改善血液的循环，缓解手脚冰冷的症状。
8、去脚气
将脚浸于热的姜水中，浸泡时可以加点盐和醋，浸泡15分钟左右，有擦脚布抹干，再加点爽身粉，可适当消除臭味。经常使用生姜盐水泡脚可以根治脚气，大概泡半小时左右为宜。注意每星期最好泡1-2次，生姜盐水泡脚5-6次后，就基本消除了脚气的问题。
9、治疗高血压
热姜水泡脚可有效治疗高血压。当血压升高时，用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚后，可反射性的引起血管的扩张，使血压随之下降。
10、保养肾脏
生姜水泡脚可以改善供血不足，配合一些补肾的食材可以很好的起到暖肾养肾的作用。
泡脚禁忌
1、泡脚时间不要太长，以15-30分钟最好。在泡脚的过程中，由于人体血液循环的加快，心率开始加快，如果时间过长的话，就会增加心脏的负担。另外，由于更多的血液涌向下肢，体质虚弱的人容易因脑部供血不足而感到头晕，严重的时候还会发生昏厥。