怎样减脂不瘦胸 美胸九个动作五方法
图片标签: 发布:2022-10-25 .... 来源:www.tuj8.co
说到胸部,是很多女生很关心的身体部位,拥有:挺翘、聚拢、饱满的完美胸型,做梦都美滋滋。然而正在减脂 减肥的女生,最害怕担心的是:减脂会瘦胸!!胸部缩水怎么办?!!全宇宙美少女担心的事:如何减脂不瘦胸?如何健身可以增加cup?(这里排除胸大的mm 想减胸胸)整理拍摄了一套:在家就能做的美胸方法!今天和大家分享关于:让胸部更挺拔 变大 变紧实力的方法。小胸和大胸妹,通过合理科学的胸部力量训练!让你胸部更挺拔,更聚拢,有机会增半个或一个cup,大胸mm 让胸部塑形!
减脂瘦身会减胸吗
诚实的告诉大家,减脂减肥胸部确实会随全身脂肪的减少而缩水一些。【减脂】=全身性的减去脂肪,没有局部减脂
之前的文章有提到:减脂是全身性的有氧减少,伴随了脸变小,胳膊,腿变细,胸也会减去多余的赘肉。我最重的时候118,胖的时候75c :感觉满满的有些带不下,后来随着体脂下降 ,有氧跑步,胸部跟着一起缩水了些,引起了我的注意,后来通过后续 注意和科学练胸又回来一些啦。虽然减脂会瘦胸,但是宝贝们别怕,我们还有后面的练胸办法!!!
【练胸会让胸部变小?变硬吗?】
【胸部力量训练=不变小 变挺 变聚拢】
女生天生脂肪含量高,配合适当胸部力量训练,不会缩水,会增加胸肌厚度,基底变后 ,挺翘,变的更有曲线。也不用担心会像男生一样变硬。我们练的是胸部脂肪下面 的基底,胸的脂肪在外层,通过训练让胸部底层的肌肉节食增厚,不会让表面变硬哦。所以
【女生的乳房在胸大肌上面】=练胸让胸大肌更发达=下方变大 更挺拔。为此:
【聚拢挺拔大胸】=保持胸部脂肪不减少 增加基底厚度
【练胸】=不减少脂肪 柔软不变 胸大肌变厚变大 cup进步
【练胸不会让胸部缩水 会更挺拔】
总结
【有氧减脂】=会瘦胸
【练胸】=会让胸形挺拔 聚拢 增厚度增cup
简单分成3大类 宝贝们的需求建议:
【想减脂减肥不瘦胸】=先减脂稳定 后练胸增杯塑形
【不减脂只增胸】=少有氧 每周练1-2次胸
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