减肥瘦身方法有哪些？推荐半断食排毒减肥法

　实行半断食后，可能会比正常的体重略轻一些，变得憔悴，好像生病一般。但是不用担心，这是处理掉劣质毒素细胞而制造出优质细胞的过程。
　等到变苗条而更新为优质细胞的阶段，多摄取一些优质食物，就能够回复正常的体重。
:怎么进行"半断食"
　"半断食"有这么多的好处，那么，我们要怎么进行"半断食"呢?
　其实，"半断食"并不是不让人吃东西，而是要让人们有节制的吃，按照饮食计划吃。在节目中，王明勇老师介绍了一个"333"食谱。
　"333"食谱是以3天为一阶段，9天为一个周期。第一个3天，逐步减食;第二个3天，只喝流质蔬菜汁;第三个3天，逐步恢复食量。
　3天减食食谱: 1-3天
　起床:粗盐1勺 柠檬半颗 250毫升温开水
　早餐:原味酸奶 蜂蜜 亚麻籽油 水果丁 麦片以及葡萄干
　午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜) 热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)
　晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C (胡萝卜)热洋葱汤
　睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳 白木耳 枸杞 红枣)一碗 作用:帮助肠道残留垃圾
　注意:每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
　3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减
　3天断食食谱: 4-6天
　起床:粗盐1勺 柠檬半颗 250毫升温开水
　早餐:不吃
　午餐:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜) 热洋葱汤
　晚餐:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜) 热洋葱汤
　睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳 白木耳 枸杞 红枣) 一碗
　注意:每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
　3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物
　最后3天减食食谱: 7-9天
　起床:粗盐1勺 柠檬半颗 250毫升温开水
　早餐:原味酸奶 蜂蜜 亚麻籽油 水果丁 麦片以及葡萄干
　午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜) 热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)
　晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C (胡萝卜)热洋葱汤
　睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳 白木耳 枸杞 红枣)一碗 作用:帮助肠道残留垃圾