产妇坐月可以吃什么
图片标签: 发布:2022-10-31 .... 来源:www.tuj8.co
另外,坐月子期间,产妇一定要注意饮食上不宜多吃,吃水果也是一样,产后产妇吃水果如果要吃水果,尽量吃一些新鲜当季的水果为好,不建议吃反季水果,每次吃水果吃1个到2个便可。
如果说水果偏凉,需加热水果再食用,可采用蒸水果或者水煮水果的方法来食用,如果这样比较麻烦,可以将水果切成小块,烫一下也是一种方式。如果产妇在坐月子期间直接食用太凉的水果,易造成产妇的肠胃不适,引发腹泻。
坐月子期间产妇在吃水果的时间上也要注意,多久吃水果比较合适,尽量选择在两餐之间吃,饭后如果想吃水果,建议饭后半个小时后再吃,否则不宜消化。如果吃的水果含糖量比较高,对于坐月子的产生来说想降低血糖含量是非常不利的。
当然,产妇可以吃水果但不是万能的,只能起到辅助的保健作用,新妈妈们还要养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜,少量多餐是非常有好处的,还要养成良好的生活习惯,补充足够的睡眠也是有利于产后恢复。如果感觉自己不能在家调整,建议产后如果条件允许的情况下,可以在月子中心进行调整恢复。如果在月子期内,因吃食品不适导致的不良反应或疾病,一定要去医院在医师指导下进行治疗。
产妇在挑选水果的时候要记住:
不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
总体上讲,产妇可以吃:
1、香蕉。2、红枣。3、山楂。4、橘子。5、桂圆。6、苹果、7、奇异果。8、葡萄、9、菠萝、10、橄榄。
下面详细讲解一下产妇可以吃的几种水果及它们的产后功效:
1、红枣:
红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
2、山楂:
山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和母乳喂养。另外,山楂有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排除,减轻腹痛........
二、产妇尽量不吃或少吃的水果
如果说水果偏凉,需加热水果再食用,可采用蒸水果或者水煮水果的方法来食用,如果这样比较麻烦,可以将水果切成小块,烫一下也是一种方式。如果产妇在坐月子期间直接食用太凉的水果,易造成产妇的肠胃不适,引发腹泻。
坐月子期间产妇在吃水果的时间上也要注意,多久吃水果比较合适,尽量选择在两餐之间吃,饭后如果想吃水果,建议饭后半个小时后再吃,否则不宜消化。如果吃的水果含糖量比较高,对于坐月子的产生来说想降低血糖含量是非常不利的。
当然,产妇可以吃水果但不是万能的,只能起到辅助的保健作用,新妈妈们还要养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜,少量多餐是非常有好处的,还要养成良好的生活习惯,补充足够的睡眠也是有利于产后恢复。如果感觉自己不能在家调整,建议产后如果条件允许的情况下,可以在月子中心进行调整恢复。如果在月子期内,因吃食品不适导致的不良反应或疾病,一定要去医院在医师指导下进行治疗。
产妇坐月可以吃什么2
一、专家解答产妇吃什么水果好产妇在挑选水果的时候要记住:
不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
总体上讲,产妇可以吃:
1、香蕉。2、红枣。3、山楂。4、橘子。5、桂圆。6、苹果、7、奇异果。8、葡萄、9、菠萝、10、橄榄。
下面详细讲解一下产妇可以吃的几种水果及它们的产后功效:
1、红枣:
红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
2、山楂:
山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和母乳喂养。另外,山楂有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排除,减轻腹痛........
二、产妇尽量不吃或少吃的水果
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