十大减肥食物排行榜

十大减肥食物排行榜2

主食类减肥食物热量排行
小米粥(不算稀饭)：46大卡/100克
红薯、地瓜：102大卡/100克
米饭：116大卡/100克
馒头：223大卡/100克
面包：313大卡/100克
燕麦片：377大卡/100克
蛋白类减肥食物热量排行
鸡蛋：144大卡/100克
瘦肉(猪肉)：143大卡/100克
鸡肉：167大卡/100克
火腿肠：212大卡/100克
鸡蛋清：60大卡/100克
咸鸭蛋：190大卡/100克
鱼肉：113大卡/100克
奶制类减肥食物热量排行
酸奶：72大卡/100克
牛奶(纯牛奶)：54大卡/100克
脱脂酸奶：57大卡/100克
低脂鲜牛奶：18大卡/100克
果粒酸奶：97大卡/100克水果类减肥食物热量排行榜
苹果：54大卡/100克
香蕉：93大卡/100克
番茄：20大卡/100克
黄瓜：16大卡/100克
西瓜：26大卡/100克
桃子：51大卡/100克
橙子：48大卡/100克
红枣：276大卡/100克
梨：50大卡/100克
柚子：42大卡/100克
猕猴桃：61大卡/100克
橘子：44大卡/100克
葡萄：44大卡/100克
菠萝：44大卡/100克
樱桃：22大卡/100克
草莓：32大卡/100克
芒果：35大卡/100克
哈密瓜：34大卡/100克
李子：38大卡/100克