适合孕妇喝的炖汤食谱

适合孕妇喝的炖汤食谱
适合孕妇喝的炖汤食谱，我们知道孕妇是须要很大的营养的，身体也是非常虚弱的，炖汤对于孕妇的身体补充营养是很好地一个方式。那么对于孕妇的炖汤有哪些，下面介绍适合孕妇喝的炖汤食谱。

适合孕妇喝的炖汤食谱1

适合孕妇喝的炖汤食谱2

山药枸杞乌鸡煲
原料：乌鸡500克，山药30克，枸杞子15克，生姜10克，红枣10枚，盐4克。
做法：
1、将乌鸡宰杀去毛，洗净内脏，切块备用。
2、山药去皮洗净切小块备用。
3、将生姜片放入炖锅中，加适量水煮沸。
4、再加入乌鸡切掉一下以去腥味，捞出生姜，倒掉水。
5、将乌鸡快、山药块、枸杞子、红枣一起放入锅中，加开水适量。
6、用小火炖1小时至肉烂，加盐调味即可。
瘦肉、猪肝切薄片，用少许花生油和生粉拌均，稍腌，备用。
海带排骨汤
材料：排骨1斤；干海带1两（广州买的海带都好多沙子，要清洗干净。也试过湿海带结，感觉也行，不过要新鲜）；花生2两（书上没说，但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到，花生对孕妇和宝宝都非常好的）
做法：
1、将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；
2、在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。（如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以用高压锅，半个小时就有汤喝了。
说明：这是一道促进胎儿生长发育的好汤，因为海带含丰富的矿物质和维生素，而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。
莲藕花生排骨汤
材料：排骨1斤；莲藕1斤；花生3两，蚝豉5只；红枣5粒
做法：
1、将所有材料洗净，莲藕拍一下再切大块，红枣去核备用。
2、将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；
3、锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。