孕妇怎样补充营养

孕妇怎样补充营养
孕妇怎样补充营养，对于孕妈妈来说，补充营养固然重要，然而并不是所有的孕妈妈都需要吃营养品的，到底需要不需要吃营养品是根据自己的身体需要来判断的，下面小编告诉大家孕妇怎样补充营养。

孕妇怎样补充营养1

1、孩子胖点更健康吗
我们一直认为，孕妇一个人吃，能够给自己和宝宝都补充营养。这是没错的。但是，孕妇如果吃太多，会导致热量摄入过量，营养过剩，出现肥胖症状。
孕妇肥胖会导致妊娠高血压等疾病的发生，同时会增加分娩的难度。而且，会增加宝宝患病的几率。孕妇进补要讲究均衡，千万不要疯狂进补！
2、过量补钙好吗
如果说中国人什么营养物质补充的最多，毫无疑问一定是钙！不只是小孩补钙，连老人也都在补钙。孕期补钙是没一点问题的。但是补那么多，那就是大问题了！
钙质摄入过多，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化。这样一来，宝宝就无法得到充足的营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，直接危害到宝宝的健康。
3、维生素一定要早补吗
在受孕的前三个月时间内，是胎儿器官形成的重要时刻，所以，需要在这段时间内，孕妇要补充维生素。
但是，维生素补充过量，会损害孕妇的肝脏，而且还会增加宝宝患上心脏疾病的几率。所以，维生素补充一定要控制好量。保证孕妇的营养需求就行了，过量反而会对孕妇和宝宝造成不良影响。
孕妇补充营养是肯定没问题的，但是，大家一定要控制好量。不只是钙、维生素，其他的营养元素补充过量也会对孕妇和宝宝造成不好的影响。
我们都知道“过犹不及”的道理，所以，在孕妇的营养补充上面，一定要控制好量，不要疯狂的补，一定要坚持均衡补充，适量补充。

4、孕期饮食要求
（1)清淡易吸收
首先孕妇在怀孕期间不宜食用辛辣、刺激性食物，应尽可能的食用一些清淡、容易消化吸收的食物，在这条件上尽可能的满足孕妇的喜好，让其选择自己喜欢的食物，保证进食量。
（2)蛋白质含量较高
孕妇饮食应注意以补充蛋白质为主，而不是进食大量的脂肪类食物，所以要求孕妇类食物以内类、豆类、蛋类、坚果类为主，少使用油脂类食物。