一位性学家说，有5种方法可以增强性自信

您越了解开启什么并帮助您体验愉悦和性高潮，那就越好。
以这种方式重新认识自己的身体将有助于您首先接受，然后在与他人在一起时获得信心。当我们感到不安全并专注于我们不太喜欢的部位时，很容易忘记关于身体的积极事物。
“如果您不喜欢自娱自乐，或者只是想扩大自己的性生活，那么诸如《Come As You Are》之类的积极性书籍或带有娱乐性和教学性DVD的DVD都会为您提供信息，并激发您的淫荡感。重要的是要注意，您应该始终考虑针对特定的性问题寻求专业帮助，例如与伴侣发生性高潮时遇到的困难，早泄，勃起困难或性焦虑等。与性积极，富有同情心的专业人员一起工作可以极大地增强您的性信心。”

沟通是关键

Chuba博士说：“我经常告诉我的客户，他们应该继续建立新的关系；良好的沟通是任何成功的性关系的重要组成部分。”
“对于恋人来说，没有什么比说出自己的需求和欲望以及倾听他或她的伴侣的能力更具吸引力的了。大声说话可以增加从性关系中得到想要的东西的机会；接受伴侣会使他或她感到特别和赞赏。无论哪种方式，您都会遇到一个慷慨体贴的情人，这一定会增强您的自信心。”
大声说出可以增加性关系中得到想要的东西的机会。

专注于娱乐而不是表现

每当我们开始新的恋爱关系时，尤其是长时间不与伴侣发生性关系后，我们往往会对诸如我们的吸引力之类的事物感到焦虑。我们的大小，形状和重量；以及我们在性爱中表现如何。
“这种思维方式使我们陷入困境，与身体和愉悦，恋人和做爱的过程脱节。每当您感到自己陷入绩效压力时，就应专注于身体感觉。深呼吸并如果需要的话，放慢脚步，注意事物的感觉，而不是看起来的完美，作为奖励，专注于享乐和淫荡的恋人比没有安全感的人更有能力和自信关于他们的“表现”。”

具有幽默感

在最佳时机，性生活可能会变得复杂而令人生畏，更不用说当我们长期沉迷于独身生活了。因此，我们倾向于忘记性的本质是联系，愉悦和乐趣。而且由于伴侣之间的性生活发生在身体之间，所以这也可能是一个混乱，尴尬和无意的搞笑经历。用它作为与爱人的联系点，而不是感到羞耻的事情，可以帮助您减轻负担。您的伴侣也很可能会感到紧张，因此轻松地解决共同的焦虑和荒谬的情绪可能既轻松又非常性感。
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