快速排便穴位

第二个就是掐食指上的商阳穴，这个穴位在食指桡侧的指甲旁边，这也是对便秘非常友好的穴位，我们只要掐3-5分钟就可以了，如果便秘严重，我们可以每天掐上2次。不过掐商阳穴只对大便已到肛门，却拉不出来有效，对气虚引起的便秘没有效果，食指对应人体的大肠经，对应的器官是大肠和胃，所以经常便秘腹泻的人应该经常刮一刮食指。同时经常便秘的人，在日常生活中的饮食也是需要注意的，我们可以多吃一些清淡的容易消化的食物，要多喝水、少吃辛辣刺激、油炸类的食物、戒烟、戒酒，平时还要多参加一些体内锻炼。
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