为什么最近一躺下就睡着了

导读：好的一个睡眠是很重要的，如果没睡好是会对我们的生活以及健康造成影响，但是睡的太快是怎么回事呢？或者说只要我们一躺在床上就能睡着是什么原因引起的？

如果晚上睡觉是您一天中最好的部分，我会感觉到。但是接下来会发生什么呢？当您在毯子下面钻洞时，大脑中的灯会亮吗？如果是这样，您可能会觉得快入睡是一种福气，但这实际上意味着什么呢？
你的睡眠潜伏期（SOL），这是一个时间，它把你从完全清醒到睡着的量，可以依靠的东西很多。很明显，一个主要问题是你有多累。但是，这不是完全线性的关系。例如，您可能会精疲力尽，但由于失眠而永久入睡，并担心...您将无法获得足够的睡眠。恶性循环。
研究人员仍在尝试找出使您从清醒转变为睡眠的确切机制，因此对SOL和睡眠问题之间的关系还没有完全了解。尽管如此，这是他们到目前为止所知道的。

首先，您可能无法准确记住入睡要花多长时间。即使您押注下一个薪水是因为您的头撞到枕头后就发出了声音，但实际上并非如此。
董事会认证的神经学家和睡眠医学专家布兰登·彼得斯（Brandon Peters）告诉SELF：“我们无法精确回忆入睡所需的时间。” 研究表明，总的来说，人们无法记住入睡前几分钟内发生的事情，因此您可能根本不记得他们。这被称为中度失忆症，一些研究人员认为，这是由于睡眠纺锤体，或当您从清醒过渡到睡眠时大脑海马体突然爆发活动所致。海马可以帮助您创建和存储新的记忆，因此可以进行跟踪。
准确测量您入睡的准确时间的唯一方法是使用脑电图（EEG）来监视您的大脑活动。彼得斯博士说，因此，即使您确信第二次闭上眼睛就将自己飞向了梦境，这一过程可能会花费更长的时间。
如果您确实眨了眨眼就睡着了，这并不意味着您的健康天生就有问题。不过，有时候这可能是您睡眠不足的征兆。