严重失眠的土秘方有哪些【绿茶 药茶 生姜】

生姜主要是靠自身散发的气味，有助于我们提升睡眠，有一定的安神助眠功效！我们可以在睡前，在枕边放一些切碎的生姜粒，或者可以尝试用生姜擦拭太阳穴。第二种方法，我们可以在睡前用生姜加入热水泡脚，每天坚持泡20分钟，这样也有很好的助眠功效！
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