生姜茶有哪些健康益处？

导读：生姜原产于亚洲，是姜科的开花植物。它的根或茎可以为许多类型的美食增添风味，但它还是许多疾病的古老草药。喝姜茶可能对从晕车到预防癌症都有帮助。

晕车

民间医学认为，姜茶可以帮助缓解晕车，呕吐和冷汗等晕车症状。大多数研究值得信赖的来源尚未显示出任何效力；晕车药效果最好。
一项较早的研究确实表明，生姜有助于减少晕车病。如果您在行驶中会感到不适，尝试生姜可能不会受伤。

晨吐或化疗引起的恶心

一些专家认为，生姜中的活性成分-挥发油和称为姜醇的酚类化合物-可以缓解妊娠，化学疗法或手术引起的恶心。（手术后使用生姜前请先咨询医生，因为这可能会干扰凝血。
研究人员建议可信来源 对于怀孕或正在接受化学疗法且无法或不能耐受标准药物的人来说，生姜可能是传统抗恶心药物的替代品。

血压与心脏健康

研究可信来源有人建议食用生姜可以预防心脏病。辛辣的草药可能会帮助：
降低血压
预防心脏病发作
防止血块
缓解胃灼热
降低胆固醇
改善血液循环

体重和血糖控制

2012年 研究可信来源 来自哥伦比亚大学的10名超重男子的研究发现，喝热姜茶（在这种情况下，姜粉溶于热水中）可以增加饱腹感并减少饥饿感。
一种 研究回顾可信来源说明生姜可能对控制肥胖有效。但是，大多数实验都是大鼠研究，表明生姜可能有助于预防肥胖症和与肥胖有关的并发症。
生姜可能有助于改善2型糖尿病患者的血糖控制，减少A1C，胰岛素和甘油三酸酯，其中一些 研究可信来源 建议。

缓解疼痛

生姜已被用于治疗炎症已有数百年历史，现在这种做法已经有了大量科学证据。多项研究表明，它特别有助于缓解膝盖骨关节炎的疼痛。
生姜茶还可以帮助缓解头痛，月经来潮，肌肉酸痛和其他类型的疼痛。

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