失眠按摩手法视频

如果经常失眠的朋友，我们在按揉劳宫穴的时候，会有一种明显的酸痛感，我们尽力的把这些痛点给它按揉开。如果是有这种节点的话就需要更多的按揉，如果家里有那种按摩棒的朋友，也可以对着这个点位，进行一个重点按摩，当我们单侧按摩完100次之后，在换另一侧在揉100下。

按揉劳宫穴我们可以选择在每天晚上睡觉之前，将我们的双手放在我们肚脐的位置，用另一侧手的大拇指对准我们的劳宫穴，进行一个顺时针的按揉，按揉的时候我们要保持一个节奏不要太快，基本上我们揉1-2分钟就会感到明显的困意，慢慢的这种睡眠质量也会提高，帮助我们可以更加快速的入睡，睡的更香一觉到天亮，大家不妨试一试，效果很不错。
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  失眠的土秘方