生姜五分钟治便秘的方法靠谱吗

2.在饮食过程中单纯吃肉类食物也是不可以的。只吃肉可能会因为里面的膳食纤维获取不足而出现的便秘，因此平时应该保持良好的饮食习惯，不要只吃肉以免便秘变得严重。
3.乳制品含有高蛋白比较丰富，以及乳糖成份，如果摄入过多就容易导致腹部胀气，甚至增加腹部消化负担，因此对于习惯性便秘的朋友来说，经常大量进食乳制品，反而会让排便速度变慢，这样便秘的情况也会越来越明显。
本文标签：便秘吃什么
  便秘小妙招