民间土方治便秘

导读：便秘的出现给我们带来了许多的不便，便秘不仅会影响我们的身体健康还有可能让我们患上痔疮，其实民间也流传着许多治疗便秘的土方法，今天就给大家分享分享。

生活压力大、饮食不健康就容易形成便秘，这也是很多人难以启齿的困扰，被便秘逼急了的人，无论是多么奇怪又危险的方法都尝试过，有的人会吃泻药或者是偏方、灌肠等等，结果都是没有得到一个很好的改善，这还可能引起其他的疾病，从而损伤身体。那么正确的解决方法是什么，今天就教大家一个方法来改善我们的便秘。

首先让我们用四脚板凳的方式，来到我们支撑的位置的上方，双臂放到肩膀的下方，双脚自然的打开，与髋同宽大腿脚尖自然的贴紧在地面的上方保持不动，然后让我们的头部自然的向上抬起，带动我们的锁骨，胸腔向上延展，然后让你的屁股自然的向后翘起来，保持稳定，在这里能够找到轻微的腹部的伸展的感觉，但是你的腰部的压力不会太大，深吸一口气，吐气时从尾骨开始卷起，尾骨带动我们的脊柱，向内做收缩配合呼吸，这个动作我们做三十次。