便秘大便太硬堵在肛门口拉不出来 憋死了

导读：想必大家在日常生活中都遇到过大便太硬堵在肛门口拉不出来的时候吧，这种感觉可谓是非常的难受。那么针对于便秘大便太硬堵在肛门口拉不出来这个时候我们到底该怎么办呢？

如果你每天都有排便的感觉，但是一蹲到那里10分钟、15分钟过去了还是没有排出去，这种便秘往往都是因为腹肌力量不够或者是骨盆周围的肌肉过于紧张导致的，那么我们该如何判断我们是哪一种情况导致的便秘呢？

首先我们先深吸一口气，然后呼气呼完，憋住气用手指戳一下我们腹部的周围，从上到下从前往后，透过脂肪戳进去是硬的，就代表我们的肌肉是有力的，如果是软的，那么就代表我们的肌肉力量过弱，在排便的过程中，腹肌给肠道的压强不够，所以很多时候有排便的感觉，但是排不出来，这种情况我们可以多练习腹式呼吸，就会明显的的改善。