女生便秘严重者最有效方法

对于便秘的女生可以喝乳果糖，喝乳果糖可以帮助我们缓解便秘，一般来说1-2天就会有效果，一般孕妇在哺乳期如果出现便秘就可以食用乳果糖，平时也可以多吃红龙果、猕猴桃、酸奶等食物都是可以促进我们肠胃消化帮助我们更好的通便的。
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