大便一到肛门口拉不出来妙招

2.敲打天枢穴：天枢穴就在我们肚脐两旁，旁开三个手指的地方，中指对准穴位手叉腰按揉5分钟，或者敲打至小腹发热为止，天枢穴能够通肠道、排宿便，当我们的肠道通畅之后，脂肪就不容易堆积，还能促进排便，改善便秘。

此外肠道中的有益菌不足、每天喝水量不足、饮食中缺少粗纤维、久坐不动、过度劳累并且精神紧张等，这些原因都会引起便秘，所以大家平时也要多注意改掉这些不良习惯，每天也可以喝一杯无糖酸奶，维护肠道菌群生态平衡，这样有助于防治便秘。
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