三分之一的成年人缺乏规律的睡眠

导读：美国疾病控制与预防中心的一项新研究称，每三个美国人中就有一个没有定期睡眠。

美国疾病预防控制中心研究人员于2月18日在该机构的《发病率和死亡率周报》中报道说，大约35％的美国成年人每晚睡眠时间少于7小时，这增加了他们面临各种各样健康问题的风险。
该研究的作者说，每晚少于七个小时的睡眠与肥胖，2型糖尿病，高血压，心脏病，中风，频繁的精神困扰和死亡的风险增加有关。
“人们必须认识到，睡眠，因为他们在吃什么和他们有多少是同样重要的锻炼，” Shalini Paruthi博士，圣路加医院在圣睡眠医学和研究中心共同主任说路易 “这是身体健康的支柱之一。”
研究人员说，CDC研究是第一个记录所有50个州以及哥伦比亚特区的估计睡眠时间的研究。
美国睡眠医学科学院（AASM）和睡眠研究学会建议18至60岁的成年人每晚至少睡7个小时，以促进最佳的健康状况。
帕鲁西说：“似乎有一个很好的临界点，如果您至少有七个小时的话，您的身体和大脑就会达到最佳状态。”他指出，由15名成员组成的AASM小组在回顾了数千篇论文后得出了这一结论。睡眠研究。
疾病预防控制中心报道，各州各州获得良好睡眠的百分比差异很大，从夏威夷的56％到南达科他州的近72％。
工作似乎可以帮助人们睡个好觉。研究人员说，无法工作或失业的人的健康睡眠时间（分别为51％和60％）比受雇的人（65％）低。
受过高等教育的人似乎也能更好地入睡。调查指出，在拥有大学或更高学历的人中，获得健康睡眠时间的比例最高（72％）。
研究显示，已婚者的睡眠也更好，有67％的人获得健康的睡眠，而从未婚的人有62％，离婚，分居或丧偶的人中有56％。
帕鲁西说，大多数人没有得到足够的睡眠，因为他们没有在忙碌的一天中安排好一夜安息。
她说：“我们的社会非常忙碌。一天有很多事情要做。” “睡眠往往是人们无法优先考虑的事情。”
健康差也可能在抢劫人们的休息中发挥作用。纽约市莱诺克斯山医院（Lenox Hill Hospital）的耳朵，鼻子，喉咙和鼻窦专家乔丹·约瑟夫森（Jordan Josephson）博士说，约有四分之一的美国人口患有睡眠呼吸暂停，这种呼吸暂停是在睡眠过程中呼吸暂停或变浅的状况。