如何更快地长发：6个成长秘诀

导读：我们天生拥有一生中总的毛囊。我们的身体可能大约有500万个，但是我们的头部有大约100,000个卵泡。随着年龄的增长，一些毛囊停止产生头发，这就是秃发或头发稀疏的现象。

头发生长分为三个阶段，每根头发都遵循自己的时间表。这三个阶段是：
毛发生长：持续2-8年的活跃的头发生长期
催化作用：过渡阶段，头发停止生长，持续4-6周
telogen：静止期，头发脱落，持续2-3个月
平均头皮有 90-95％的可信来源毛囊处于生长期。这意味着大约有5-10％的头发处于毛发生长期，这意味着每天掉落的100-150根头发。

您可以增加毛发生长的生长期吗？

生长期会持续多长时间取决于您的头发多长时间以及您的卵泡基质中的细胞是否继续繁殖并变成毛细胞。毛发生长是因为基质细胞到达卵泡上部时会脱落一些结构。棚子结构与角蛋白结合在一起，形成发束，从您的皮肤表面排出。
研究人员仍在研究什么触发我们的身体“打开”生长期。但是在生长期，您可以采取一些步骤来促进头发健康。

如何使头发长得更结实

头发由角蛋白和死皮细胞组成。虽然没有直接的方法可以使头发在一夜之间更快地生长，但是可以采取一些步骤来保持头发健康长发。在尝试补充生物素，角蛋白或其他营养补品之前，请先咨询您的医生。它们可能与药物相互作用并引起意想不到的副作用。

1.跟上维生素和营养素

尽管许多公司都在促进维生素或补充头发生长，但它们并不总是直接影响头发的长度。但是身体确实需要大量能量才能使头发长大。缺少均衡的饮食和营养会影响头发的生长
最好从饮食中获取维生素和营养，但是您可能感兴趣的补充剂包括：
维生素或营养它行得通吗？学习
欧米茄3和6可能工作在一个 研究可信来源 在120名健康女性中，服用omega-3和-6补充剂的组脱发减少，头发密度提高。
锌可能只影响那些缺锌的人锌缺乏值得信赖的来源 在脱发中起作用。