如何更快地长发：6个成长秘诀

B-5和生物素没有证据表明它对生物素不足的人有效一项研究对含有生物素和锌的口服补品进行了研究，发现它们有助于减少脱发并改善头发质量和强度。
维生素C传闻维生素C的抗氧化作用可以帮助防止导致头发灰白稀疏的氧化应激。
铁仅在缺铁的情况下可能有效铁缺乏与脱发之间关系的证据不足。
维生素D仅当您有脱发或脱发时才有效一项研究发现，脱发症患者缺乏维生素D。

2.涂抹精油

将几滴香波放入洗发水中，或用荷荷巴油将其稀释。一项研究表明南瓜籽Trusted Source 使脱发男性的头发数量增加40％。
避免将精油直接涂在皮肤上。您可以用每盎司载油几滴精油稀释机油。其他两种油可能会帮助您迷迭香可信来源 和 Peppermint 可信来源油。虽然这些试验是动物研究，但结果表明这些油可能有益于头发生长。
您也可以将这些精油与其他 防止可信来源 头发受损，例如：
椰子、向日葵、矿物、脚轮。

3.尝试外用药膏

外用药膏通常用于经历脱发的人。它们可以帮助您的头发生长。研究表明，这些产品可有效治疗脱发或脱发，并促进头发生长：
局部褪黑激素 减少可信源 脱发并增加头发密度
局部用米诺地尔5％ 减慢可信任来源 脱发
普罗皮西亚
酮康唑洗发水

4.服用角蛋白补品

关于蛋白质，角蛋白和维生素对头发健康的影响的研究还很少。一项研究研究了一种含有500毫克角蛋白以及其他维生素和矿物质的产品。服用补充剂的小组显示：
脱发减少12.5％
头发强度提高5.9％
改善头发的亮度和光泽

5.使用蛋白质

蛋白质可帮助您的头发生长并保护其免受化学和环境损害。如果经常给头发定型或加热，使用蛋白质处理可以保护头发。您可以在线购买或在家中使用椰子油。椰子油有帮助减少可信来源 洗发前后蛋白质会流失。
蛋白质过多会影响肾脏。尽管这种情况很少见，但它也可能导致头发变脆。最好从饮食中摄取蛋白质，而不是补充蛋白质。您可以从蔬菜，坚果，酸奶和其他食物中获取蛋白质。

6.含咖啡因

关于咖啡因对头发生长的影响的研究仍是新的，但细胞 研究可信来源发现咖啡因可能对头发具有促进生长的作用。使用含有咖啡因的护发产品（例如AB Crew的这种洗发水）作为成分可能会有所帮助。