用耳塞睡觉安全吗？

导读：耳塞对于保护您的耳朵免受大声噪音很有用，但是很多人也使用它们来入睡。对于睡眠较轻的人或居住在嘈杂区域的人们，它们可以带来不同的世界。仍然有关于每天晚上用耳塞睡觉是否安全的争论。

有什么好处？

使用耳塞睡觉可以大大改善您的睡眠质量。对于许多人来说，耳塞是他们入睡时阻挡声音的唯一方法，例如附近高速公路或打partner伴侣的声音。
这很重要，因为您的睡眠质量与获得的质量一样重要。响亮的声音会使您无法入睡。即使您仅醒来几秒钟，这也具有持久的效果。一整天后，您的身体需要花费时间才能返回到深度睡眠阶段。
根据一个 2006年报告可信来源，长时间低质量的睡眠可能会增加以下风险：
高血压、中风、糖尿病、心脏病、肥胖、萧条。
另一个 报告可信来源 从2012年开始，人们就注意到睡眠不足还与炎症和免疫功能降低有关，这都对您的健康造成负面影响。
考虑到睡眠对您整体健康的重要性，耳塞所带来的好处远不止是睡个好觉。

有没有什么副作用？

耳塞通常是安全的。但是，它们确实有一些潜在的副作用，尤其是如果您定期使用它们。
随着时间的流逝，耳塞会把耳垢推回到您的耳内，造成积聚。这可能会引起一些问题，包括暂时性听力损失和耳鸣。要清除蜡，您需要使用滴耳剂使之软化或由医生将其清除。
耳塞也会引起耳部感染。虽然它们可能是由于耳垢的堆积而发生的，但耳塞上生长的细菌也可能引起它们。耳部感染通常会很痛苦，而且如果不及时治疗，可能会造成持久的并发症，例如听力下降。

最好的睡眠类型是什么？

耳塞通常分为通风型和非通风型。通风的耳塞有一个小孔，可帮助平衡您耳内的压力。这些对于飞行和水肺潜水很有用，但是在睡眠时，它的工作原理比不通风的耳塞更好。
此外，通气耳塞通常按其材料分类：
蜡。蜡耳塞很容易塑造成您耳朵的大小。由于它们是防水的，因此是睡觉和游泳的好选择。
有机硅。硬质硅胶耳塞具有可重复使用的额外好处，但通常使他们不舒服睡觉，尤其是在您卧床不起的情况下。柔软的硅胶耳塞的工作方式类似于蜡质的，并提供更舒适的佩戴感觉。但是，有些人发现它们在阻挡声音方面不如其他类型有效。