失眠不用慌，吃对食物是关键，5大养生助眠药膳来帮忙

导读：失眠几乎是百分之八十的人都遇到过的问题，今天给大家推荐5款助眠药膳，希望能帮助到你。

1、 百合糯米粥

原料：新鲜百合100g、糯米200g、冰糖适量。
制作方法：将糯米用清水清洗干净之后放入锅中，加入适量清水大火烧开后转小火将糯米熬至八成熟的时候再将百合清洗干净倒入锅中，再继续熬煮成粥的时候加入适量冰糖即可食用。此方有很好的滋阴安神作用。

2、大枣茯神粥

原料：大枣10颗、茯神30g、粳米200g。
制作方法：先将茯神用清水清洗干净之后倒入锅中，同时加入适量清水大火烧开后转小火熬煮半个小时之后滤出药汁备用。将粳米用清水清洗干净之后倒入锅中，加入适量清水，大火烧开后加入去核的大枣熬煮十分钟后脚倒入过滤出的药汁一起煮成粥即可
食用。

3、苦丁肉桂茶

原料：苦丁30g、肉桂30g、夜交藤30g。
制作方法：将上述三种原料清洗赶紧晒干之后混合在一起然后研磨成粉，每次泡茶的时候取适量粉末放入茶袋中代茶冲泡饮用即可。此方有很好的清热安神效果。

4、 合欢花蒸猪肝

原料：合欢花60g、猪肝一副、姜片、料酒、味精、盐各适量。
制作方法：合欢花需要提前半天用清水浸泡，合欢花浸泡好了清洗干净之后就可以将猪肝用清水清洗干净然后切成薄片，然后将两种处理好的原料一起放入蒸碗之中，同时放入各种调味品，隔水蒸熟即可。此方有很好的理气安神、疏肝解郁的效果。

5、 甘草红枣汤

原料：甘草50g、红枣10颗、小麦30g。
制作方法：将甘草、红枣、小米用清水清洗干净，其中红枣一定要去核，然后一起放入锅中，再加入适量的清水，大货烧开后转小火熬制半个小时即可滤掉药渣子饮用。此方有很好的养心安神、健脾开胃的作用。
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