失眠的土秘方老偏方

导读：民间治疗失眠的偏方是什么？失眠多梦应该如何治疗？失眠多梦的治疗小偏方？失眠可以不吃药治疗吗？经常失眠应该如何是好？

治疗失眠的偏方一：暗

当你准备睡觉的时候，你的卧室一定要绝对的安静，和绝对的暗，因为在黑暗能促使我们快速产生睡眠的激素，从而能使我们慢慢的入睡，但是也需要注意的是房间的温度不能过高也不能过低，空气也要流通，如果房间很干燥，可以使用一个加湿器来辅助。

治疗失眠的偏方二：吃水果

我们可以准备睡觉之前吃苹果，香蕉等水果来进行一个辅助睡眠，因为苹果香蕉是能够抗疲劳的。

治疗失眠的偏方三：白天过的充实一点

如果你现在晚上容易导致失眠，那么久建议你白天不要去睡觉，午睡也尽量不要睡，并且过的充实一点，过的累一点，让你的身体一直处于一个清醒的状态，到了晚上之后就做一些能够使你放松的事情，如果你在八九点就困了也建议你不要睡，等到十点或者十一点在睡觉，你会一觉睡到大天亮。

治疗失眠的偏方四：冥想

你可以在睡觉之前先放空自己的大脑，把自己想象在一个舒适的环境里，在一个你喜欢的环境里，做一些你喜欢的事情，这个方法对一般失眠患者来说5-10分钟就会产生睡意进入睡眠，如果这个方法你半个小时之后都还没有产生睡意的话就建议换一个方法。

治疗失眠的偏方五：看一些比较催眠的电视

在日常生活中你可以观察一下自己在看什么的时候比较容易产生困意，是比赛节目还是电影，食用这个方法你就要提前半个小时到一个小时提前上床准备睡觉，这个方法有利有弊，所以在使用这个方法前一定要确认自己看什么比较催眠。
温馨提示：如果你的睡眠问题一直得不到解决的话，建议你到医院先去检查一下自己到底是什么因为什么所导致失眠的，因为失眠也分很多种，首先你要确认自己到底是因为什么失眠，在根据自己症状去解决问题。
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