失眠的土秘方

导读：治疗失眠的土秘方是有很多种的，失眠就是指我们无法入睡或者是睡眠质量不好。今天就告诉大家治疗失眠的土秘方有些什么？

不管有没有养生习惯的人都一致认为，有一个很好的睡眠，对我们的身体是非常有帮助的，但其实在当今社会，有一个好的睡眠都变成了一种奢求。因为工作、学习以及生活的各种压力还有现在的一些生活方式和习惯，能够在晚上同一时间的准时睡觉，都变成了很多人可望不可及的的事情了。其实在晚上躺下睡不着的人有很多人，今天给大家分享的这个土秘方，大家可以在晚上睡不着的时候去做一做，就可以很好的避免我们晚上出现失眠、睡不着的情况。

1.双手弯曲，五指张开呈爪字形，从额头向后去敲打我们的头皮
2.五指张开呈爪子形，从我们头顶向两侧去敲打我们的头皮
3.双手五指指尖闭拢挨在一起，从我们额头的位置向两侧敲打一直到太阳穴，每次敲打的过程中，力度和速度不要过快。先轻柔的进行，让我们的皮肤有触感就可以了，这样可以让我们的身心变得放松下来。