降低血压的7种方法

极限酒精

酒精饮料过多会使血压升高。喝酒的男人每天应限制喝两杯酒。对于女性，每天的饮酒量不得超过一瓶。少喝酒也可以降低其他情况的风险。它们包括中风，肥胖和心脏病。如果您发现很难削减开支，请向您的医生咨询获得帮助的方法。

减轻压力

压力大的情况会使您的血压上升一小段时间。但是持续的压力具有更持久的影响。例如，日复一日长时间工作造成的压力会导致不良的习惯。例如，您更容易暴饮暴食或饮酒过多。这种行为可能导致或加剧高血压。因此，请采取措施减轻生活压力。尝试限制您做出的个人承诺。尽可能避免您的个人压力触发。每天仅花15分钟时间放松身心即可有所帮助。
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