从年轻开始预防高血糖

导读：生活中我们应该怎样预防高血糖

如何预防高血糖症

1、饭后测量血糖
对于2型糖尿病，不仅要经常检查空腹血糖，而且要定期监测餐后血糖。病情稳定时，每周至少监测一次空腹血糖和餐后血糖，每月至少监测一次全日腹血糖、餐后血糖和睡前血糖。
此外，糖化血红蛋白的监测应在3到6个月左右。同时，对于早餐后基础胰岛素分泌不足引起的高血糖患者，睡前添加中效胰岛素有助于控制空腹血糖，进而使早餐后血糖显著降低。
2、速效降糖药的使用
使用速效类胰岛素药物能有效补充早期胰岛素，控制餐后高血糖，保证安全。控制餐后高血糖是一种较好的药物。
3、把早餐换成“浓的”
因为粥加热时间长，淀粉很容易转化为糊精，然后分解成葡萄糖，所以吃粥比吃主食更容易提高血糖。因此，早餐最好不只是吃粥，而是多吃浓稠的食物。

高血糖症症状

1、心跳很快，呼吸又慢又深。
2、厌食，食欲不振，体重明显轻于原来，虚弱，做事没有精力。
3、极度口渴。
4、尿糖试验阳性。
5、血糖检测值升高是高血糖症最典型的症状。
6、生活中经常出现恶心、干呕、身体不适、呕吐、偶尔腹痛、消化不良等症状。
7、尿多，皮肤干燥，脱水。

高血糖饮食

1、饮食应清淡：
应该提倡素食。素食可以降低高血压患者的血压。因此，高血压患者的饮食应是清淡、高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的饮食。总脂肪不到总热量的30%，蛋白质约占总热量的15%。我们提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食品、植物油、猪油、油腻食品和糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
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