吃什么水果可以降低血糖

导读：我们都知道水果含有糖分，所以糖尿病患者在吃水果时要小心。你知道糖尿病吃什么水果吗？中低糖水果最适合糖尿病患者食用。这里有九种适合糖尿病的水果，帮助您降低血糖！

糖尿病吃什么水果？

因此，糖尿病患者应选择含糖量相对较低或血糖上升速度较慢的水果。糖分高的香蕉、枣子、荔枝、菠萝、葡萄、糖橙等水果，糖尿病患者不宜食用。

1。石榴

石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、降低血脂和血糖、降低胆固醇、预防冠心病、高血压、糖尿病等功能。石榴具有健胃、增食欲、延年益寿的作用。被誉为“世界奇果，九州名果”，具有营养和药用价值。。
因为石榴含有一定量的糖，以前人们认为石榴是糖尿病患者禁食的果实。现在人们认为，如果糖尿病患者的病情得到很好的控制，一定量的石榴可以被摄取。但是，如果疾病控制不好，血糖高，所有人都会空腹吃石榴。然而，台湾独特的水果番石榴，具有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的作用。

2。苹果

苹果中含有的果胶能防止胆固醇的增加，降低血糖的含量。适当吃苹果可以预防和治疗糖尿病。糖尿病的治疗应该吃酸苹果。研究人员发现，每周至少吃5个苹果的人患2型糖尿病的风险比不吃苹果的人低23%。
苹果胶能保持血糖稳定，因此苹果不仅是糖尿病患者的健康零食，也是所有想控制血糖水平的人不可缺少的水果。加拿大的研究表明，苹果汁在体外对感染性病毒有很强的杀灭作用。吃苹果多的人比不吃或吃苹果少的人患感冒的几率要低得多。所以一些科学家和医生称苹果为全方位健康水果或全科医生。

3。蓝莓

尽管水果的高糖含量常常被低估，但研究发现蓝莓、葡萄和苹果中的物质有助于控制血糖水平。蓝莓能提高26%的糖尿病预防率，而其他水果只有2%。每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险也比不吃蓝莓的人低23%。
数据分析表明，每周三次食用蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨，可显著降低患2型糖尿病的风险。各种水果都有一定的降血糖作用，但这些水果的降血糖作用比较明显，主要原因是这些水果富含花青素。动物实验表明，花青素能提高血糖水平。此外，这些水果中含有的天然多酚也有很好的保健作用。