血脂高了试试这些食物

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导读：如何处理高血脂？如何调节血脂？吃药？饮食？事实上，调脂食品可以帮助我们，只要我们选择蔬菜和水果、海鲜、肉类、零食，只要选择正确，脂质就可以减少。现在让我们看看如何向您介绍它。

去皮鸡：大部分脂肪可以去除

与猪、牛、羊等红肉相比，含较多不饱和脂肪酸的禽肉（白肉）无疑更适合血脂异常者食用。但在吃家禽时，一定要记得去皮，鸡肉是最好的蛋白质来源，去皮能除去大部分脂肪，是家禽的首选。但是鸭子和鹅，即使剥皮，仍然含有更多的脂肪，应该少吃。
提示：蛋黄富含胆固醇，蛋白质不含胆固醇。

花生：植物类固醇能降低胆固醇

花生含有丰富的植物甾醇，是干果中常见的甾醇类化合物。它能与胆固醇竞争，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养物质，能将胆固醇分解成胆汁酸排出体外。
小贴士：核桃、芝麻、杏仁和榛子也是非常适合血脂异常人群的小吃。例如，芝麻含有丰富的亚油酸和卵磷脂，可以降低血液胆固醇。倍沙明能抑制胆固醇的吸收和合成，改善高脂血症的病情。
以上介绍的调节血脂哪些食物可以帮助，建议我们定期到正规医院检查，以免延误病情，造成严重后果。
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