老人怎么吃山药更健康？

导读：老人吃山药好处多多，应该怎么吃效果更好呢？

山药糕

中老年人因脾虚而厌食、消化不良、虚弱，因肺虚而疲劳、气短、咳嗽、哮喘，因肾虚而腰膝无力。常服山药，具有健脾胃、补肺补肾的作用。用100克新鲜山药洗净，蒸30分钟。剥皮并蘸上糖，以便适当食用。

山药茯苓糕

对体质虚弱、乏力、食欲不振的中老年人，取山药100克、莲子粉50克、椰壳粉50克、茯苓粉30克、白术20克，具有健脾、益胃、健胃的作用。D-气。将糖加入粉末中，搅拌均匀，加入发酵粉和水，蒸成块，随意食用。

山药荷花粥

中老年人消化不良腹泻，腹泻，全身虚弱，心悸，气短，服山药30克（或鲜山药100克），莲子15克，芹石15克，薏米15克，大米100克，益气健脾，滋补止泻作用。将上述药物和大米加水煮成粥。

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导读：老人吃山药好处多多，应该怎么吃效果更好呢？

山药羊肉粥

中老年人脾肾不足。消化不良，黎明前腹泻，腹泻后腹泻。瘦的人用100克新鲜山药，50克羊肉，10个枣子和100克米饭。具有温补脾肾、益胃、益肠的作用。山药洗净去皮，切成小块，羊肉洗净剁碎，山药、羊肉、枣、米煮粥。

韭菜山药汤

中老年人肾阳不足，腰膝无力，胃四肢冰冷，性功能低下，用山药30克，枸杞20克，韭菜15克，羊肉100克，具有补肾作用。羊肉洗净切成小块，用各种药品煮1小时，加入适量调味料，吃肉喝汤。