您应该在早餐之前还是之后运动？

判决

最好不要使事情复杂化-注意自己的需求很重要。法默说：“禁食或进食的训练是一个颇受关注的话题。” “研究表明，在禁食状态下进行训练会在锻炼过程中燃烧更多的脂肪，但与禁食状态相比，在进食状态下进行的训练会在24小时内导致更高的脂肪氧化。”
最好的状态是一种适合您的生活方式，并且是您可以进行最佳训练的状态。
我认为最好的”状态”是适合您的生活方式的一种状态，也是您可以进行最佳训练的状态。如果您在上班之前就开始进行超级训练，那么在训练之前进食和消化餐点将很困难。很有可能，您会在禁食状态下接受更好的训练。当天晚些时候？事先充分消化一餐，您可能会训练得更好。
"对于我们大多数人来说，简单的答案是，在相当长的一段时间内观察到脂肪减少时，这几乎没有什么不同。只需选择适合您的训练时间的状态，然后使您感觉最佳的状态即可！不要过于复杂。”
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