薄荷茶的好处

导读：由于其薄荷新鲜味道和冷却，胃沉降性能，薄荷茶的好处已经被人类几个世纪热捧。这种芳香草药的叶子含有几种关键的精油-包括薄荷醇，薄荷酮和柠檬烯-以及微量营养素和植物化合物，有助于其各种健康益处。

尽管很少有与薄荷茶有关的科学研究，但有几项研究研究了薄荷油和薄荷提取物在健康方面的潜在应用。与营养学家珍娜·霍普（Jenna Hope）一起，我们来看看将薄荷茶作为首选啤酒的潜在好处：

薄荷茶的好处

根据波士顿塔夫茨大学对薄荷茶的生物活性和潜在健康益处的评论，在实验室环境中，薄荷已被证明具有“显着的抗微生物和抗病毒活性，强大的抗氧化和抗肿瘤作用以及某些抗过敏潜力” 。但是，他们写道：“对薄荷叶的人体研究是有限的，而没有薄荷茶的临床试验”。考虑到这一点，我们收集了多种潜在的薄荷茶好处，这些好处显示出了希望：

1.高微量营养素

不可否认，您可能摄入的薄荷味不足以产生任何营养上的重大影响，但这种草药确实含有多种微量营养素和植物化合物。
薄荷含有多种微量营养素和植物化合物。
希望说：“薄荷叶含有钾，钙，镁，钠，铁，锌和铜。” 例如，两片薄荷叶含有2.6 mg的镁。成人的建议饮食津贴（RDA）男性为400毫克，女性为310毫克。

2.多酚的来源

希望说，薄荷是多酚的一种来源，多酚是植物中天然存在的化学化合物，特别是黄酮醇，称为叶绿素，letueolin和橙皮苷。她说：“黄烷醇被发现有助于心脏健康。” “研究表明，将薄荷茶浸泡五分钟会比一两分钟释放出更多的多酚。” 她补充说，试管研究发现薄荷叶含有“高水平的抗氧化活性”。

3.可能减轻消化问题...

薄荷可能有助于缓解消化系统症状，包括气体，腹胀和消化不良，尤其是当以油形式摄入时。它也是一种肌肉松弛剂，被认为可以通过减少肠道痉挛来支持消化。霍普说：“动物研究发现对胃肠道肌肉活动有放松作用。” 这项研究表明，与新鲜叶子相比，干燥叶子的影响更大。