薄荷茶的好处

10.提高重点

薄荷的香气可能有助于增强注意力和集中度。在一项评估144名参与者认知能力的研究中，发现薄荷的气味可增强记忆力并提高机敏性。

11.潜在支持免疫系统

虽然再次，上有薄荷茶的抗菌作用没有研究，薄荷油已经显示出杀灭和预防各种细菌的生长-食物-伯恩细菌如大肠杆菌和李斯特菌已知大碍人类类型，例如与肺炎有关的疾病。 通过这种方式，薄荷理论上可以帮助支持您的免疫系统，但尚无科学依据。

12.减轻过敏症状

薄荷中的另一个关键化合物是迷迭香酸，它已被证明可以减轻过敏反应的症状，例如流鼻涕和眼睛发痒。在冈山大学的一项啮齿动物研究中，薄荷提取物减轻了过敏症状，如打喷嚏和鼻子发痒。没有证据表明喝薄荷茶会产生相同的效果，但是对于长期过敏的人来说，值得一试。

13.不含咖啡因

无论您是购买茶叶袋，作为散叶茶还是自己种植，薄荷茶都不含咖啡因，因此您可以在一天中的任何时间享用一杯。您可能想在饭后享用，以帮助消化，在睡前放松肌肉，或在早晨第一时间享受清新的薄荷味。
当要冲泡薄荷茶的好处时，关于要喝多少杯的最佳剂量没有最佳选择。霍普说：“由于缺乏人类研究，我们无法根据具体数额提出索赔。”他补充说，唯一需要注意的是它与铁的相互作用。
她解释说：“薄荷茶已显示出抑制非血红素铁吸收的作用。” “因此，以植物为基础的饮食的人不应与植物性铁源一起食用薄荷茶，如豆类，燕麦，坚果和种子。”
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