碳水化合物循环初学者指南

另外，饮食中低碳水化合物的食物会引起副作用，例如疲劳，腹胀，烦躁，便秘和睡眠问题。碳水化合物骑自行车在精神上也非常费力。这是非常严格且耗时的，因为您必须计划，准备和跟踪您的饮食，因此请谨慎行事。
重要的是要意识到，尚无有关益处的长期数据。
“碳水化合物循环是食品计划的一个极端例子，重要的是要意识到，关于碳水化合物循环对人体生物学参数（例如胆固醇，血糖值，血压等）的利弊，尚无长期数据。 ”，路易斯·怀斯曼（Louise Wiseman）博士警告说。
她补充说：“专注于健康食品至关重要，所有食品组以及维生素和矿物质之间的平衡对于长期健康至关重要。” “在考虑彻底改变生活方式之前，请务必咨询您的医生。”
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