断奶：初学者指南

导读：随着婴儿接近六个月大关，毫无疑问，您的想法将开始转向断奶。但是，虽然将您的小孩子介绍给固体食物对你们俩来说都是一个激动人心的新冒险，但有时会使新父母感到困惑甚至焦虑。

什么时候是合适的开始时间？您是否应该配菜泥或选择以宝宝为主导的方法？您应该给婴儿多少钱？您应该首先引入哪些食物-以及如何？如果您担心遗传性食物过敏怎么办？
如果您已经想到了这些问题以及更多问题，请深呼吸并继续阅读。我们已请专家帮助您回答所有问题。

您怎么能告诉宝宝准备断奶了？

您可能已经听说，最好是在六个月大的时候开始向宝宝介绍固体食物。但为什么？注册的独立营养师和营养师Frankie Phillips博士解释了三个关键迹象，表明您的宝宝已准备好开始断奶。这些都是：
婴儿可以保持头部保持稳定的坐姿，至少持续几秒钟
婴儿有足够的手眼协调能力来看食物，拿起食物并放在嘴里
婴儿失去了舌头推力反射，因此他们可以吞咽食物而不是吐出来
菲利普斯博士解释说：“这些迹象往往会在六个月左右出现，因此世界卫生组织（WHO）建议，这是开始引入固体或“补充”食品的最佳时机。

断奶：第一食物

当您确信宝宝已经准备好时，就可以开始准备他们的第一批食物了。菲利普斯博士说：“最好的科学证据现在建议您将蔬菜作为婴儿的第一口味。” “起初一次只引入一种蔬菜，这样婴儿的宝贵味觉就学会了识别各种口味。”
菲利普斯博士说，以下是婴儿的最佳首选：
防风草、西兰花、甘薯、胡桃南瓜、萝卜
她说，所有这些都可以像菜泥，土豆泥或软煮熟的棍棒一样很好地工作。“首先尝试的水果可能是煮熟的苹果或梨。您还可以将婴儿米粉与婴儿通常的牛奶-母乳或配方奶混合。
一旦您的宝宝尝试了第一口味，就必须定期引入新的食物，以帮助提高他们的味觉。与生活中的一切一样，多样性是关键！
“在喂母乳或配方奶的同时，婴儿的味觉将被用于带有淡淡甜味的淡淡口味-尽管母乳的口味变化更大，因为它会略微暗示妈妈所吃的某些食物，” Organix食品开发主管Emily Day说。``因此，当一个孩子第一次被引入固体时，新口味的引入可能会令人惊讶甚至不情愿，尤其是对于口味更具挑战性的食物（例如苦味）而言。