笑对健康有7大益处

导读：笑不仅很有趣，而且是一种新的健身方式。研究表明，每天大笑对健康有益，可以帮助您长寿。

因此，挂上运动鞋（几分钟），然后将自己放到您喜欢的电视喜剧或有趣的在线猫咪视频前。因为大笑可能是解决腹部脂肪和其他问题的新方法。 

1.燃烧卡路里和色调肌肉

您是否知道每天用10到15分钟的笑声来吸食最多可以燃烧40卡路里？这意味着，如果您观看一段有趣的90分钟电影，可以燃烧多达240卡的热量-足以照顾您在电影中吃过的糖果吧。你有没有因为胃疼而大笑？事实证明，良好的笑声也可以使您的腹肌发声，因为笑声会吸引您的diaphragm肌和核心。现在这是一种锻炼，您可以期待每天做。 

2.改善记忆调用

加州洛马琳达大学的研究人员说，笑对您的大脑有益。在对60多岁和70多岁的老年人进行的一项研究中，观看有趣视频的参与者在记忆测试中的表现要好于在测试前安静地坐着的参与者。笑的人的记忆记忆能力提高了43.6％。也许这就是为什么您记得有趣的故事胜过悲伤的故事的原因。

3.降低皮质醇

关于记忆记忆的同一研究还表明，笑和享受幽默的人的应激激素皮质醇水平要低得多。我们都知道压力会影响您的身心，但笑声可以帮助抵消这些影响。降低皮质醇有很多好处，例如保持血糖水平低和减少体内炎症。皮质醇的减少也意味着更好的睡眠，因此睡前读一本有趣的书，您会拥有更美好的梦想。

4.预防心脏病

开心的笑会为您的血液循环和充氧带来奇迹。笑声会立即提高心率，呼吸活动和氧气消耗。活动增加后，肌肉放松，心血管活动减少。结果？您的心脏和肺部将进行锻炼，使您的血液平稳畅通，随着时间的推移降低血压，并有助于预防心血管疾病。

5.增强自然杀伤细胞活性

笑声的压力减轻能力有助于改善体内自然杀伤细胞的活性，从而增强对疾病的抵抗力并改善患有癌症或HIV疾病的人的健康。所谓的“笑瑜伽”和幽默疗法（使参与者产生自愿的笑声）已成为癌症患者和免疫系统疾病患者的流行疗法。除了对身体健康有益，笑声还可以提高心理健康和应对技能。面对疾病时，幽默可以为治疗方案添加人性化元素，并增强您的精神和情绪。在疾病的预防和治疗中，有些愚蠢无助。每天，笑声也可以预防感冒或流感。