10分钟的运动足以增强大脑

大脑中正在发生什么？

研究人员认为，体育锻炼的爆发激发了额顶网络，该网络是大脑的一部分，以前与运动性大脑促进有关。例如，2014年的一项研究显示，锻炼计划可以改善肥胖儿童的额顶完整度。但是，将需要做进一步的研究以准确查明所涉及的大脑各部分。
这些发现对于各种各样的人来说可能都是重要的，例如，患有早期痴呆症且可能长时间无法移动的任何人。正如Heath教授所说：“这表明人们可以在短时间内（甚至一次）骑自行车或快走，并立即获得收益。”
但是，这些发现适用于我们所有人。希思教授提供了进一步的建议：“我总是告诉我的学生，在他们进行测试或考试或参加面试之前-或做任何有认知要求的事情-他们应该首先进行一些锻炼。我们的研究显示了像这样的大脑网络。他们表现更好。”
带回家的信息是，即使走了很短的时间，我们的大脑也会在走动时感谢我们。
本文标签：养生