膝盖骨关节炎运动鞋

选择鞋子在膝骨关节炎中的重要性

虽然鞋子的选择似乎集中在脚上而不是膝盖上，但支撑良好的脚可减轻膝盖的压力并减少OA造成的磨损。步行过程中关节上的压力升高会导致OA更快地进展。
因此，无论是进行日常日常活动，步行还是跑步进行锻炼，人们都应该注意找到合适的鞋子类型。但是，在体育锻炼过程中，鞋类的选择尤为重要，这会增加包括膝盖在内的许多关节的压力。穿错鞋子的类型只会使现有的问题变得更糟。

选择提示

骨关节炎患者在购买运动鞋时应牢记以下因素：
选择缓冲良好的鞋子
具有足够缓冲性的鞋子有助于防止走路或跑步时膝盖受到冲击。如果鞋子有很多填充物，则脚部着地时会吸收更多的冲击力，从而减轻膝盖的压力。大部分的震动甚至都不会屈服。缓冲良好的鞋子还有助于减少行走甚至站立在坚硬表面（如混凝土人行道）上的影响。
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导读：骨关节炎是一种退行性关节疾病，也是关节最常见的慢性疾病。但是，生活方式的措施可以帮助减少骨关节炎的影响，包括选择鞋类。

注意脚底

坚固的中底可以帮助防止脚向内滚动过多。当脚向内滚动太远时，小脚和脚每次碰到地面时，小腿和膝盖向内旋转的程度相似。这种重复的向内运动可能导致膝盖劳损和疼痛。

确保他们有足弓支撑

确保任何运动鞋都有足弓支撑。足弓支持“建立”足弓，这有助于减轻疼痛并使行走或跑步更加舒适。它们对于双脚非常扁平的人至关重要，但是可以为任何想运动的人提供支撑，尤其是那些患有膝关节炎的人。
缺乏支撑会在行走或跑步时引起不适，但足弓支撑可帮助缓解此问题。它们还均匀分配重量，帮助平衡。更重要的是，它们提供了额外的减震效果，并减轻了脚部疼痛区域的压力。如果一只脚酸痛，一个人可能会在另一只腿上分配更多的重量，从而使该膝盖承受更大的压力。

取得合适的尺寸

许多人出于时尚原因放弃了尺寸和形状合适的鞋子，但是对于走路和跑步来说，舒适，合脚的鞋子至关重要。脚较宽的人应该购买较宽的鞋子，以便在脚趾区域留出足够的空间。脚趾空间不足的鞋子会导致水泡和其他类型的脚部不适。