呼吸急促的七种家庭疗法

导读：呼吸短促或呼吸困难是指一个人无法吸入足够的空气以进行呼吸。范围从轻度到严重。

呼吸急促的医学术语是呼吸困难。尽管很常见，但体验可能会感到不舒服和痛苦。幸运的是，如果这不是病情更严重的迹象，通常可以在家中进行管理。本文探讨人们可以在家中尝试的呼吸急促方法。它还着眼于呼吸困难的原因以及何时应去看医生。

家庭疗法

当人们知道导致呼吸急促的原因而不是紧急医疗情况时，他们可能想尝试在家中进行治疗。以下练习可帮助您在家治疗呼吸困难：

1.深呼吸

呼吸急促被称为呼吸困难。通过腹部深呼吸可以帮助某人控制其呼吸困难。为此，他们应该：
躺下，将手放在腹部上、通过鼻子深呼吸，扩大腹部并使肺充满空气、屏住呼吸几秒钟、通过嘴慢慢呼吸，排空肺、重复此模式5至10分钟、这项运动可以一天进行几次，也可以根据个人呼吸急促的次数进行。最好保持缓慢，轻松，深呼吸而不是快速呼吸。

2. lip唇呼吸

可以帮助缓解呼吸急促的另一种呼吸运动是pur唇式呼吸。lip唇式呼吸可通过减慢人的呼吸速度来帮助减少呼吸困难。如果由于焦虑引起呼吸急促，这尤其有用。要在家中尝试s唇式呼吸，一个人应该：
坐在椅子上，肩膀放松、将他们的嘴唇压在一起，在中间保持一个间隙、通过鼻子吸气几秒钟、轻轻地张开嘴唇，呼气四次、以这种方式进行吸气和呼气10分钟、人们可以在呼吸困难的任何时候尝试这种运动，并全天重复进行直到感觉好些为止。

3.找到舒适和受支持的位置

找到一个舒适的支撑姿势站立或躺在床上可以帮助某人放松并呼吸。如果由于焦虑或过度劳累导致呼吸急促，这种治疗特别有用。以下姿势可以减轻人的呼吸道压力并改善呼吸：
向前坐在椅子上，头部最好由桌子支撑靠在墙上，以便支撑背部、双手支撑在桌子上站立，减轻脚的重量、躺着，头部和膝盖靠枕头支撑。

4.使用风扇

研究发现，使用手持风扇将空气吹过鼻子和脸可能会减少呼吸困难的感觉。吸入时感觉到空气的力量使人感觉好像有更多的空气进来。发现这种疗法可有效减少呼吸困难的感觉但是，研究人员没有发现使用风扇实际上可以改善症状是由潜在疾病引起的。