胃部不适的家庭和自然疗法

导读：每个人在进食或饮水后都会不时出现胃部不适，消化不良或消化不良。通常情况下，无需担心，可以通过家庭疗法来治疗症状。

胃部不适和消化不良的常见症状包括：
胃灼热或胃酸倒流、恶心、腹胀、加油站、bel，有时会带出苦味或恶臭的液体或食物、放屁、口臭或酸味、打或咳嗽、本文介绍了胃部不适和消化不良的21种最受欢迎的家庭疗法。我们还会解释何时去看医生。

二十一种家庭疗法

胃部不适和消化不良的一些最受欢迎的家庭疗法包括：

1.饮用水

脱水会增加胃部不适的可能性。人体需要水才能有效地消化和吸收食物和饮料中的营养。脱水会使消化更加困难且效率降低，从而增加胃部不适的可能性。
一般而言，健康与医学部（HMD）建议：
妇女每天应有大约2.7升（l）或91盎司（oz）的水
男人每天应该喝约3.7升或125盎司的水
其中大约20％来自食物，其余来自饮料。对于大多数人来说，一个理想的目标是每天大约喝8杯或更多杯水。年幼的孩子比成人需要的水略少。对于那些有消化问题的人，必须保持水分。呕吐和腹泻会很快导致脱水，因此有这些症状的人应保持饮用水。

2.避免躺下

当身体处于水平状态时，胃中的酸更容易向后移动并向上移动，这会引起胃灼热。胃部不适的人应避免躺下或上床睡觉至少几个小时，直到它过去。需要躺下的人应该用枕头支撑头部，颈部和上胸部，最好以30度角支撑。

3.姜

生姜是胃部不适和消化不良的常见自然疗法。生姜含有称为姜醇和松果酚的化学物质，可帮助加速胃部收缩。这可能会使引起消化不良的食物更快地通过胃。
姜中的化学物质也可能有助于减少恶心，呕吐和腹泻。胃部不适的人可以尝试在食物中加入生姜或将其作为茶饮用。一些全天然的姜汁啤酒也可能含有足够的姜汁，以解决胃部不适。

4.薄荷

薄荷中的薄荷醇除了可以改善口气外，还可以帮助以下方面：