咖啡因对您的身体有什么作用？

如果个人一天的摄入量超过250毫克，则可能会造成更多的水分流失，但是与饮料一起消耗的液体很可能弥补了损失。

3.咖啡会引起骨质疏松症吗？

咖啡因可能会影响人体吸收钙的方式，这使人们担心喝咖啡会导致骨质疏松症。但是，这尚未得到研究的证实。
瑞典一项针对60,000多名女性的数据研究发现：“高咖啡摄入量与骨密度的少量降低有关，但这并没有增加骨折的风险。”饮食中摄取钙的女性不太可能因喝咖啡而患骨质疏松症。

4.咖啡因会打醒你吗？

喝酒过量的人经常会喝咖啡或能量饮料来使他们醒酒。但是，咖啡因不会使人醒酒或使他们不适合开车。这可能会使他们变得更加警觉，但并不能扭转酒精的不良判断和其他影响。
实际上，这可能会更危险，因为如果没有睡意，一个人更可能认为自己清醒，这可能会导致危险的活动，例如开车回家或喝更多的酒。

能量饮品

能量饮料中的咖啡因和糖含量可能对健康有害。能量饮料存在一些争议。由于存在健康问题甚至死亡的报道，他们已被许多学生校园禁止。
能量饮料中咖啡因的量取决于品牌和类型。虽然一份16盎司的Americano咖啡可以包含225 mg咖啡因，但直到最近，一罐16盎司的能量饮料中的咖啡因含量范围为160 mg至357 mg。
现在，含有357毫克咖啡因的饮料生产商已将其咖啡因含量降低至300毫克。它带有健康警告，禁止儿童，患有心脏疾病或可能对咖啡因不耐受的儿童食用。
能量饮料不仅包含咖啡因，还包含其他基于植物的兴奋剂，单糖或人造甜味剂以及添加剂。一份16盎司的众所周知的能量饮料将含约50克（1.75盎司）或5茶匙糖。这些高浓度的咖啡因和糖可能对身体产生负面影响。

混合酒精和能量饮料

当酒精饮料与能量饮料混合时，咖啡因可以掩盖酒精的抑制作用。酒精还会降低咖啡因的代谢，延长其作用。饮酒者谁消耗酒精能量饮料混合的三倍更容易酗酒的比饮酒者谁不能量饮料混合报告酒精。
他们报告遭受性侵犯，对他人进行性侵犯，与在酒精影响下，身体受到伤害或受伤并需要治疗的驾驶员一起骑行的可能性也翻倍。

过量

一个人不太可能因在饮食中摄入过多的咖啡因而死亡。据估计，要杀死一名普通成年男性，需要149罐左右的含咖啡因的能量饮料。呕吐肯定会在一个人有机会从饮食中摄入过量的致命咖啡因之前发生。