能量饮料如何在24小时内影响您的身体

导读：去年，世界卫生组织发现能量饮料的消费量正在上升，因此称其为“对公共健康的危害”。现在可以准确显示出饮用能量饮料后24小时内人体的状况。

该信息图表是根据来自英国国家卫生局（NHS），美国食品药品管理局（FDA）和能量饮料制造商Red Bull的信息创建的，该信息图紧随本月初传播的另一条信息，揭示了可口可乐如何影响人体饮用后1小时内。但是，此新信息图详细说明了能量饮料（即一罐红牛）在24小时内对人体的作用。
能量饮料被作为提高精神和身体机能的饮料销售。咖啡因是这些饮料中最常见的兴奋剂，但是某些品牌还包含其他植物性兴奋剂，例如瓜拉那和人参。
根据药物滥用和精神卫生服务管理局（SAMHSA）的调查，罐装或瓶装能量饮料中的咖啡因含量范围为80毫克至500毫克以上。为了进行比较，一杯5盎司的咖啡含有约100毫克的咖啡因。
像苏打水一样，能量饮料的糖分也很高。例如，一罐250毫升的红牛含有大约27.5克糖。大量研究表明，能量饮料会对健康产生负面影响。例如，《今日医学新闻》 2013年进行的一项研究发现，能量饮料会改变健康成年人的心脏功能，而另一项研究则将能量饮料的摄入与其他不健康的行为（例如吸烟）联系起来。
但是，当我们饮用能量饮料后，它们到底对身体有什么作用？

糖崩溃，能量下降和咖啡因戒断

在接下来的15-45分钟内，血液中的咖啡因水平达到峰值。结果，一个人会感到更加机敏，注意力会得到改善。
“咖啡因是一种狡猾的药物，可暂时阻断腺苷（一种与我们感到疲倦有关的化学物质）途径，在增强您的注意力的同时，还可以更轻松地释放大脑中的"感觉良好"分子（例如多巴胺）。科学传播者和食品研究员Stuart Farrimond博士对《每日邮报》说，您会变得更加机警，自我感觉也会更好。
根据信息图表，所有咖啡因在摄入能量饮料后的30-50分钟内就会被吸收，肝脏对此做出反应，将更多的糖吸收到血液中。在一个小时内，咖啡因的作用将开始减弱，并可能发生糖崩解。能量水平将开始低落，疲劳开始。