酸奶能帮助降低高血压吗？

酸奶最强功效是健康饮食的一部分

DASH饮食富含水果，蔬菜，无脂或低脂奶和奶制品，全谷类，鱼类，家禽，豆类，种子和坚果。
结果表明，饮食与DASH最接近且每周吃五份或更多酸奶的女性患高血压的风险降低31％。与此相比，DASH分数最低且酸奶摄入量最低（每周一餐或更少）的女性进行了比较。
研究小组还研究了其他乳制品与高血压之间的联系。他们发现每日食用牛奶和奶酪与降低高血压风险之间存在积极的联系，但是根据Buendia的说法，这种作用不如酸奶有效。
研究人员认为，酸奶可以降低体重指数（BMI-衡量肥胖程度），从而降低高血压的风险，尤其是作为健康饮食的一部分食用时；在针对BMI进行调整时，链接较弱。
这强化了这样的想法，即仅在饮食中添加酸奶就不可能降低高血压的风险。当酸奶成为旨在降低高血压的饮食计划的一部分时，酸奶似乎才是最大的好处，它对帮助您达到健康体重也有积极作用。正如Buendia总结的那样：
“没有一种食物是神奇的子弹，但是在其他健康饮食中添加酸奶似乎可以帮助降低女性长期患高血压的风险。”
同时，从同一次会议上发表的另一项研究中，《今日医学新闻》获悉，将水果，蔬菜和谷物的价格降低10％，并将含糖饮料的价格提高相同的水平，可以防止超过50万美国人过早死亡从现在到2035年的心血管疾病
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