苹果给人的十大健康益处

6.苹果中的物质可能有助于预防癌症

试管研究表明，苹果中的植物成分与降低癌症风险之间存在联系。
此外，一项针对女性的研究报告称，吃苹果与降低癌症死亡率相关。
科学家认为，它们的抗氧化和抗炎作用可能是其潜在的癌症预防作用的原因。
苹果有几种天然化合物可能有助于抗癌。观察性研究将它们与较低的癌症风险和癌症死亡联系起来。

7.苹果所含的化合物可帮助对抗哮喘

富含抗氧化剂的苹果可以帮助保护您的肺免受氧化损伤。
一项针对68,000多名女性的大型研究发现，吃苹果最多的人患哮喘的风险最低。每天吃大约15％的大苹果与这种情况的风险降低了10％有关。
苹果皮中含有类黄酮槲皮素，可帮助调节免疫系统并减少炎症。这是两种可能影响哮喘和过敏反应的方式。
苹果含有抗氧化剂和抗炎化合物，可帮助调节免疫反应并预防哮喘。

8.苹果可能对骨骼健康有益

吃水果与更高的骨骼密度有关，骨骼密度是骨骼健康的标志。
研究人员认为，水果中的抗氧化剂和抗炎化合物可能有助于促进骨骼密度和强度。
一些研究表明，苹果尤其可以对骨骼健康产生积极影响。
在一项研究中，女性所吃的一餐包括新鲜苹果，去皮的苹果，苹果酱或不含苹果产品。那些吃苹果的人从体内损失的钙比对照组少。
苹果中的抗氧化剂和抗炎化合物可以促进骨骼健康。而且，随着年龄的增长，吃水果可能有助于保持骨骼质量。

9.苹果可以预防非甾体抗炎药对胃的伤害

被称为非甾体抗炎药（NSAIDs）的止痛药可能会伤害您的胃壁。
在试管和大鼠中进行的一项研究发现，冷冻干燥的苹果提取物有助于保护胃细胞免受NSAID的伤害。
苹果中的两种植物化合物（绿原酸和儿茶素）被认为特别有用。
但是，需要对人体进行研究以证实这些结果。
苹果中所含的化合物可帮助保护您的胃壁免受NSAID止痛药的伤害。