如何稳定血压？

限制饮酒：女性每天不应喝超过一杯酒，男性每天不应喝超过两杯酒。多喝水会导致血压升高。
寻找降低压力的健康方法：冥想，深呼吸练习，引导性图像和其他管理压力的技术可以帮助避免血压升高。
减少钠的摄入量：咸的食物过多会导致血压急剧上升。
减少咖啡因的摄入：含咖啡因的饮料可能会导致血压暂时升高，并且可能使焦虑加剧。
咨询医生以获取个性化指导。
血压波动可能会增加心脏病发作或周围动脉疾病的风险。
血压的定期波动会增加以下风险：
一个心脏发作、中风、心脏衰竭、肾脏疾病或衰竭、视力减退、性功能障碍、外周动脉疾病
2015年的一项研究表明，在就诊期间因血压差异较大的人更容易患心脏病，中风或心力衰竭。
在BMJ上发表的研究表明，血压的高变异性使人患心脏问题的风险与高胆固醇一样。
2017年的一项研究得出结论，血压每天波动的老年人更容易患痴呆症。这支持了2016年的一项研究结果，该研究表明血压高变异性与认知能力和记忆力下降之间存在联系。
选择健康的生活方式，在某些情况下还可以使用药物，可以解决血压波动的问题。
定期检查血压，并就可能影响血压的任何状况寻求治疗。
虽然血压波动可能很危险，但药物和生活方式的改变可以控制这种情况。
在医生确定血压变化的原因之后，他们将帮助制定治疗计划。一个人应该定期检查血压。
遵从医生的建议并按规定服药。
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