做到这些帮助你养出好的脾胃

导读：脾和胃对人的身体的重要性，如何养好脾胃，秋冬季吃什么对脾胃有好处

脾和胃是我们身体非常重要的器官，作用主要是消化和产生能量，对我们的重要性不言而喻。养好脾胃对我们平时的生活还是工作都是有非常大的影响，今天给大家介绍些生活常识，帮助我们有一个好的脾胃。

1，生活习惯

其实这个不光是养好脾胃需要，养生的人需要的都是自律，健康的生活方式，我们的身体就像一个复杂且庞大的机器，机器要工作也需要休息，也需要保养，对于脾胃，我们平时需要注意的是，切勿暴饮暴食，尽量少吃多餐，现代社会非常普遍的一个现象是很多人不吃早餐，这个对于我们的胃是个非常大的伤害，某种意义上可以说早餐是一日三餐中最重要的一环。按时吃饭也是非常重要的一点，生活一定要有规律。

2，饮食选择

饮食选择方面，我们要尽量少的选择辛辣食物，油炸烧烤的也要尽量远离，多选择清淡一点，温和口味的食物。马上进入秋冬季了，小编这里给大家推荐几种最近适合脾胃的食物。
一，萝卜
萝卜是非常养胃的食物，一到冬天，就变成了各大家庭餐桌上的常客。萝卜含有非常丰富的维生素C及各种微量元素，对我们的消化和排毒非常有帮助，一般是炖汤食用。
二，菠菜
菠菜中纤维素含量非常的高，较高的纤维素能增加我们的食欲，促进我们的消化，值得注意的是，菠菜有助于治疗便秘。
三，羊肉
冬天大家都喜欢吃羊肉，我们都知道羊肉驱寒，其实羊肉还特别补气血，养胃的人吃羊肉特别好。病后或者产后的孕妇吃羊肉帮助特别大。

3，锻炼

要想有个健康的体魄，锻炼必不可少，合理的适合自己的运动量，对我们的脾胃以及全身都是非常有帮助的。
本文标签：养生