夏季养生喝水时加点这些食材。

导读：夏季及时补充水分对卫生保健至关重要。你知道吗？如果你把这些成分加入水中，会更健康哦！

菊花

菊花茶具有清热降火的作用，这是众所周知的。它还可以改善干涩的眼睛，起到能见度和减轻眼睛疲劳的作用。同时，菊花茶具有浓郁的香气，清爽清爽的大脑，还具有一定的放松神经，缓解头痛的作用。
菊花、黄菊和野菊花有三个品种，可以单独浸泡或加入茶中。菊花泡茶不宜长期连续饮用，一般为3-5天。体质寒的人最好吃些枸杞，脾虚、胃寒的人最好少喝。

三七花

三七花茶深受人们喜爱。三七花既甜又凉。三七中三七皂苷含量最高。三七具有镇静、镇静、抗炎、镇痛、降压的药理作用。常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等疾病。三七还具有清热解毒、镇静肝眼、减肥、降血脂、降血压、抗炎止血、止痛、抗癌、养生抗衰老、增强人体免疫力等功能。
三七不建议与其他花茶一起食用，因为三七具有最好的单味食用效果。

西洋参

西洋参一直被认为是最好的补品。西洋参具有益气、养阴、清火、消炎、养胃、滋润体液的作用。最适用于肺阴不足咳嗽、气喘，胃干、身体损伤口渴者。西洋参也可用于缺乏、易怒、咽痛、失语症、疲劳、食欲不振和烟酒过量的患者。
选择西洋参片或西洋参须3克，加入适量开水，盖上杯子，放置5分钟左右，反复冲洗至无人参味后再咀嚼；西洋参片或西洋参须3克，菊花0.5克，开水冲泡，不喝茶。具有滋阴养津、清热明目的功效。

麦冬小麦

麦冬具有养阴、养身、解渴、润肺、清心、祛病的作用。它是最常用的滋阴中药之一。对夏季高温引起的口舌干咳有治疗和预防作用。它可以泡在茶里，也可以单独服用。
浸透很久的麦冬会变白发胖，半透明的外观非常可爱。一天结束时，它可以被咀嚼和吞咽。麦冬味苦，嚼后甜。如果你不喜欢这个味道，你可以在煮麦冬的时候加一些冰糖或蜂蜜。
以上饮料非常适合夏季饮用，您可以根据自己的口味选择。但是当你喝这些饮料时，你必须注意量。如果你喝得太多，那是不可取的。希望以上信息对您有所帮助！
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