小心你的坏习惯破坏你的肠胃健康

导读：男性胃肠道问题主要是由过度吸烟、滥用止痛药、饮食不当和饮食过快引起的。你可以吃什么食物来改善胃肠道问题？

1、多吸烟

众所周知，吸烟会导致肺损伤，但事实上它不会对胃造成同样的损害，因为烟草中的尼古丁会在许多方面对胃粘膜造成损害，它会使血管收缩，减少胃粘膜的血液供应，从而损害胃粘膜的完整性。在尼古丁的攻击下，胃会非常放松，腐蚀性胆汁会流入胃。另外，吸烟也能使胃酸分泌更多，当胃粘膜的保护屏障被破坏时，会直接引起胃粘膜的腐蚀，因此吸烟较多的人容易患胃炎。

2、滥用止痛药

男人不想去医院治疗，所以当胃部有轻微疼痛时，他们通常会找药吃，但大部分的止痛药都是通过抑制前列腺素的合成，但这种物质会使疼痛变大，使人产生异常的疼痛，虽然它能抑制或消除疼痛，但却不能缓解疼痛。它不能放在肚子上。粘膜具有保护作用。当这些药物减少前列腺素时，胃里的酸性消化液会导致胃壁穿孔和溃疡。

3、按时吃饭

每个人的吃饭时间都应该有一个固定的时间点，而且很多男人因为工作原因，吃饭时间很不稳定，有时甚至忙着不吃饭，但这会对消化系统产生非常负面的影响。胃经一段时间后会分泌胃酸，如果此时胃内没有消化食物，则消化液会消化胃粘膜，从而损害胃的健康。

4、吃得太快

许多人吃得很快。通常其他人在20分钟内吃完饭。有些人十分钟内吃完饭。但是吃得快是因为咀嚼时间少。然而，在餐中咀嚼几次会给胃的消化带来负担，从而导致胃肌肉的衰竭和胃动力的下降。当胃太粗糙时，咀嚼不好会引起胃粘膜的磨损。

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