身体内有它会比别人老得更快

如何清除自由基抗衰老？

1、吃抗氧化蔬菜和水果
根据近年来中国学者的研究结果，莲藕、生姜、油菜、豇豆、芋头具有很强的抗氧化作用。菠菜、甜椒、花椰菜、胡萝卜等抗氧化作用紧随其后。蓝莓、猕猴桃、鲜枣、黄桃、山楂等水果中的抗氧化作用也很好。
2、巧用中药养
生脉散是我国著名的中药方剂，主要由人参、麦冬、五味子三种药材组成。虽然只有三种常用药物，但具有益气养阴、清爽滋润体液的良好效果。从现代医学的角度看，益气养阴的作用与抗氧化剂相似。
此外，五味子还含有五味子乙素，这是一种特殊的有效成分，科学证明它具有清除自由基、增强机体抗氧化能力的作用。另外，处方中的人参也可以用柑橘类人参代替，这与其他药材更为相容。
衰老是一件安静而残酷的事情，但并非完全不可逆转。从今天开始，小谷和小谷一起努力消除自由基，使自己年轻起来！
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