出汗是在排毒吗？

补碘

当我们出汗时，我们不仅出汗，而且还出汗。这时，我们必须先补充碘。常见的碘物质是水果、蔬菜和豆类。其中，大豆的碘元素含量很高。

维生素C补充

夏天有很多出汗的情况。容易引起水溶性维生素的排泄，特别是维生素C，这会导致体内维生素C不足。所以你可以选择吃含有维生素C的食物，比如柠檬。
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